现在不管网络仍是报纸、杂志上或是女人之间，都流传着许多怎么吃才干美容的说法，如吃葡萄等生果能够滋补皮肤等。对此我国农业大学食物学院养分与食物安全系副教授范志红主张，经过食补到达美容作用首先要区别个人体质，不能“一锅端”。例如体内缺铁的女人，皮肤更简单出现问题，这类女人饮食中就要侧重于弥补胶原蛋白；短少维生素的女人，则要多吃些富含维生素的蔬菜和生果；因大肠不畅导致皮肤失去光泽的女人，则要多吃富含纤维的食物。有些女人为了瘦身，正餐时以生果替代，很少吃肉，时刻长了皮肤就会由于体内短少蛋白质而变差。有的女人运用阿胶来美容，却不知道阿胶最好是气血缺乏、手脚冰凉者或是低血压、贫血患者食用。而在整体原则上，女人要坚持皮肤的光泽、弹性，除了足够的歇息、必要的防晒和保湿外，最重要的是坚持养分全面均衡。(记者杨凤立）

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