无处不在的空气污染、日子压力大、不合理的饮食起居让女人的皮肤变得很糟糕，让许多女人朋友提前跨入了“黄脸婆”的队伍傍边。怎么改进肌肤问题呢？爱美网健康为你引荐表里保养的摄生办法，女人必吃的最补养食物，让你从内到外吃出好气色！

　　红米含有丰厚的淀粉与植物蛋白质，可弥补耗费的膂力及保持身体正常体温。它富含很多的营养素，其间以铁质最为丰厚，故有补血及防备贫血的成效。

　　内含丰厚的磷，维生素A、B群，能改进营养不良、夜盲症和脚气病等缺点；又能有用舒缓疲惫、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有按捺致癌物质的效果，特别对防备结肠癌的效果更是显着。

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